Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2017
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87,9 kg
Bisher verloren: 24,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2938 kcal
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Fett: 112,45g | Eiw: 181,16g | Kohlh: 292,88g.
Frühstück: Eat Natural Noten en Zaden, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Jumbo Notentaartje, Lidl Vijgenwegge. Abendessen: Milsani Halfvolle Melk, Campina Perzik Yoghurt, AH Rucola, HAK Witte Bonen, Sperziebonen, AH Magere Runderlap, Aldi Hamlappen, Jumbo Kipdrumsticks Gekruid. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Monchoutaart, Milsani Halfvolle Melk, Bolletje Goed Bezig Havermoutrepen, Banaan. mehr...
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3443 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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