Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Mai 2017
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86,8 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2209 kcal
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Fett: 87,77g | Eiw: 126,40g | Kohlh: 220,95g.
Frühstück: Damhert Fibre Fit Biologisch, Eat Natural Noten en Zaden, Lidl Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Campina Boerenland Karnemelk, Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Brood met Pitten. Abendessen: Mona Intense Vla Pure Chocolade, Jumbo Witte Kool, AH Pangasiusfilet, Oldenlander Half om Half Gehakt. Snacks/Sonstiges: Estella Kaneelstengels, Jumbo Slagroom Deluxe, Bolletje Goed Bezig Havermoutrepen, Bolletje Goed Bezig Havermoutrepen. mehr...
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3400 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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