isohume's Notizen, 03 Jun 17

Run (outside): 1.5 miles: 14:39 (-0:13)
Splits: 9:17(-0:31) - 10:02(-0:30) - 9.52(-0:04)
Mph: 6.1
Wx: 9:45 am 79 61 54 NE5 10.00 CLR
Low Risk: 50.0 pts
PU: 46
SU: 48

Total: 90.0 - Excellent

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1535 kcal

Fett: 51,75g | Eiw: 67,07g | Kohlh: 195,71g.   Frühstück: Olive Oil, Egg, White Bread, Coffee with Cream. Mittagessen: Milk (Nonfat), Feta Cheese, Butter, White Rice, Hamburger on Bun. Abendessen: Milk (Nonfat), Whole Wheat Bread (Commercial), Bertolli Marinara Sauce, Seviroli Gourmet Spinach & Cheese Ravioli. mehr...

2189 kcal

Bewegung: Practice Pad - 1 Stunde, Bodybuilding - 4 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 12 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...