Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2012
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75,9 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1410 kcal
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Fett: 43,86g | Eiw: 55,14g | Kohlh: 208,55g.
Frühstück: Fiber Plus Antioxidants Cereal - Berry Yogurt Crunch, smuckers blackberry jam, 100% whole wheat bread natures own, Shedd's Spread Light Spreadable Margarine, Trop50 Juice (50% Less Sugar, Some Pulp), Nonfat Plain Yogurt. Abendessen: Tater Tots, Angel Hair Pasta, Mushrooms (Drained Solids, Canned), Diced Tomatoes, Reduced Sugar Ketchup. Snacks/Sonstiges: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Pepper Jack Cheese, Apples. mehr...
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2348 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 7 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 11 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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karin.talley's Gewichtsverlauf
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