Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2017
|
63,6 kg
Bisher verloren: 57,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1441 kcal
|
Fett: 67,64g | Eiw: 96,46g | Kohlh: 113,73g.
Frühstück: Яблоко Зеленое, Простоквашино Творог 2%, Грецкие Орехи, Яичный Белок, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. Mittagessen: Swiss Prestige Экстра Тёмный Шоколад 72% Какао, Минтай, Макфа Макароны Цельнозерновые Приготовленные, Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Льняное Масло. Abendessen: Песочное Печенье, Swiss Prestige Экстра Тёмный Шоколад 72% Какао, Минтай, Макфа Макароны Цельнозерновые Приготовленные, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Sonstiges: Виктория Грудка Куриная Отварная, Swiss Prestige Экстра Тёмный Шоколад 72% Какао. mehr...
|
|
2518 kcal
|
Bewegung:
Laufband - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
aston282's Gewichtsverlauf
|