Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2017
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86 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2546 kcal
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Fett: 66,44g | Eiw: 337,43g | Kohlh: 140,68g.
Frühstück: Aldi Norwegisches Lachsfilet, Ei, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth Flavour, K-Classic Speisequark Magerstufe 0,3% Fett, Gut & Günstig Haferflocken. Mittagessen: Peperoni Pizza (36 cm, Dicke Kruste), Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth Flavour, My Protein Impact Whey Isolate. Abendessen: Tomaten, Hähnchenbrust Fleisch. mehr...
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3097 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Duschen - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Sitzen - 10 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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