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I really like the BFC plan. I don't miss the extra sugar i feel great and have lost 22 lbs in 2 months (11 lbs a month) which works for me!
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1008 kcal
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Fett: 28,76g | Eiw: 85,83g | Kohlh: 96,49g.
Frühstück: boiled egg, ez bread, mayo. Mittagessen: chicken breast kirkland, light ltalian dressing, black eye peas, edamame , lima beans. Abendessen: lean turkey bacon, balsalmic , lettuce mixed greens, cucumber. Snacks/Sonstiges: sugar free jello, coco pop, oscar mayer turkey. mehr...
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3761 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
02 Mrz 10 vom Mitglied: Linmi21
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I like it to because it has been easy and I think if I step up a bit by excersing I think I would have met my weight goal by now, But it is fine that I average about 1 and 1/2 to 2 lbs a week.
Great on you weightloss thus far
03 Mrz 10 vom Mitglied: Fearisha
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PJPhil413's Gewichtsverlauf
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