#ДоброеУтро Сегодня на завтрак овсяные блинчики без грамма сахара (добавила немного сахзама). Думала- будет хуже 🙃 На 1 порцию получилось 140гр на 160 ккал. Можно джем добавить, ягодки или йогурт- вкуснота) 😍 P.S. Вечером на весы 🙏😇
Diätkalender ansehen, 20 September 2017:
|
1383 kcal
|
Fett: 41,97g | Eiw: 196,69g | Kohlh: 65,68g.
Frühstück: Обожайка Зефир, Овсяные Блинчики. Mittagessen: Вареное Яйцо, Ласковый Теленок Сыр Мягкий Адыгейский, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Abendessen: Russian Performance Standard Whey Protein Мокачино, Вкусный День Творог Обезжиренный. Snacks/Sonstiges: Грейпфрут, Russian Performance Standard Whey Protein Мокачино, QNT L-Carnitine, Вкусный День Творог Обезжиренный. mehr...
|
|
Kommentare
19 Sep 17 vom Mitglied: Хамит1992
|
19 Sep 17 vom Mitglied: lifyamartin
|
Выглядит очень вкусно! Делитесь рецептиком ☺️
19 Sep 17 vom Mitglied: Anna.bbr
|
Хамит1992, вошло в привычку взвешиваться именно вечером, когда все скушано, все задержано в организме, что нужно, плюс вода. Много воды быть не может, к соли я уже месяца 2 равнодушна 🙃
20 Sep 17 vom Mitglied: Svetlana_Aleksandrovna
|
На порцию у меня получилось 6 небольших блинчиков- чувство сытости есть 😇
На самом деле, рецепт простой, сегодня опять буду делать ☺️
➖2 ст.л. кефира ( у меня 1%)
➖2 яйца (средних)
➖4 ст.л. овсяных отрубей
➖подсластитель (по вкусу)
Все смешать, и обжарить с двух сторон БЕЗ МАСЛА!
20 Sep 17 vom Mitglied: Svetlana_Aleksandrovna
|
Сахарозаменитель нужен по-любому, либо с чем-то кушать придется, иначе блинчики получаются пресными! 🥞🍯
20 Sep 17 vom Mitglied: Svetlana_Aleksandrovna
|
20 Sep 17 vom Mitglied: Натали2525
|
20 Sep 17 vom Mitglied: 00020051974
|
Натали2525, всегда рада быть полезной 😇🤗
20 Sep 17 vom Mitglied: Svetlana_Aleksandrovna
|
Насчет "Вечером на весы"... взвешиваться лучше все-таки с утра, вечером вес стабильно выше. Впрочем, наверное, кто как привык, главное, чтобы в одно время.
20 Sep 17 vom Mitglied: Kikkie_Kait
|
Просто тут косяк еще и в самих весах) Дома- не могу точный вес узнать, где-то уже обсуждалось, что в разных местах- разные цифры! А вечером, в зале- все огонь огнем) 😁
20 Sep 17 vom Mitglied: Svetlana_Aleksandrovna
|
Подскажите рецепт овсяноблина
20 Sep 17 vom Mitglied: Dunechka23
|
Dunechka23, ниже рецепт указан!
20 Sep 17 vom Mitglied: Svetlana_Aleksandrovna
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Svetlana_Aleksandrovna's Gewichtsverlauf
|