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Eén van de aanwijzingen van mijn diëtiste: minder brood (max 3 sneetjes per dag) en meer zuivel. Eigenlijk moet ik de cruesli nog gaan vervangen door muesli, maar zolang deze verpakking nog niet leeg is, geniet ik er nog even van. (magere yoghurt, kleine banaan en cruesli balans)
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1594 kcal
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Fett: 43,69g | Eiw: 90,95g | Kohlh: 207,19g.
Frühstück: Quaker Cruesli Balans, Banaan, Aldi Magere Yoghurt, Optimel Drinkyoghurt Mango Passievrucht, Jonagold, Pickwick Sterrenmunt Thee. Mittagessen: Optimel Drink Mango Passievrucht, Pickwick Sterrenmunt Thee, AH Stevig Meergranen Brood, Becel Light, Optifit Kaas 30+ Jong Belegen. Abendessen: Leidingwater, Rode Ui, Gehakt Half-om-Half, Diepvries Doperwten, Basmati Rijst, Courgette, Cranberry Compote, Kaiserbroodje. Snacks/Sonstiges: Thee. mehr...
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2763 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten. mehr...
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