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's avonds 74,9
BF 32,5%
W 49,5%
M 32,9%
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74,9 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1552 kcal
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Fett: 58,90g | Eiw: 88,66g | Kohlh: 175,64g.
Frühstück: Becel Light, Optifit Kaas 30+ Jong Belegen, AH Stevig Meergranen Brood, Pickwick Sterrenmunt Thee, Jonagold, Optimel Drinkyoghurt Mango Passievrucht. Mittagessen: Optimel Drink Mango Passievrucht, Pickwick Sterrenmunt Thee, Optifit Kaas 30+ Jong Belegen, Becel Light, AH Stevig Meergranen Brood, Cup-A-Soup Koninginnen, Kaneel, Jonagold, Aldi Magere Yoghurt. Abendessen: AH Rode Pesto, Leidingwater, AH Rode Uien, AH Zongedroogde Tomaten in Olie met Kruiden, Galbani Mozzarella, Gebakken Ei, Bloemkool, Broccoli. Snacks/Sonstiges: Thee. mehr...
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2791 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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centicore's Gewichtsverlauf
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