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Fast 1 Jahr keinen Sport machen können.
3,5 kg zugelegt. :(
Ich fühle mich unwohl. Ergo: Muskelkater erzeugen.
Kalorien aufschreiben.
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1811 kcal
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Fett: 87,33g | Eiw: 136,40g | Kohlh: 111,43g.
Frühstück: Myprotein Vanille Impact Whey, Cranberries, Dewis Müsli, Arla Skyr, Vaihinger Multivitamin 10 Fruchtsaft, Bellasan Färber-Distelöl. Abendessen: Lieken Urkorn Bäuerliches, Wilhelm Brandenburg Hähnchenfleisch in Aspik, Spiegelei, Meine Käserei Ziegenkäse Bockshornklee, Goldähren Bauernschnitten, Gutfried Puten Schinken. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein, Seeberger Cashewkerne, Kaffee Creme, Dolce Gusto Espresso. mehr...
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2562 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Viel Erfolg beim Wiedereinstieg :-)
02 Nov 17 vom Mitglied: Cocktailnase
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02 Nov 17 vom Mitglied: Viviace
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Danke, kann ich alles brauchen.
Ich muss erst mal wieder lernen, den inneren Schweinehund zu überlisten
02 Nov 17 vom Mitglied: de-wi
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02 Nov 17 vom Mitglied: Viviace
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02 Nov 17 vom Mitglied: de-wi
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02 Nov 17 vom Mitglied: Luise Freiheit
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