|
Hubo una muy leve baja de peso pero no la anoté porque la balanza rota es muy imprecisa. ASí que dejo el mismo peso para que me deje de recordar a cada rato que me pese.
Viene muy lento el asunto, pero tengo días de mucha tensión laboral, mas complicaciones de familia y otros asuntillos mas. Realmente mucho stress, gracias que pueda seguir mas o menos un ordenamiento en la dieta.
Pero, lo que hago muy mal es dormir. Y sin descansar bien, ninguna dieta funciona.
|
86 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2219 kcal
|
Fett: 50,17g | Eiw: 111,15g | Kohlh: 336,57g.
Frühstück: Mermelada, Carrefour Galletas Marineras Light, Kellogg's Zucaritas, Café Cortado. Mittagessen: Empanadas de Jamon y Queso, La Serenísima Manteca, Matarazzo Mostachol. Abendessen: Veneziana Pan Integral con Salvado, Merluza al Horno o a la Parrilla, Lucchetti Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Banana, Mandarinas, Manzana. mehr...
|
|
3030 kcal
|
Bewegung:
Jiu Jitsu - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|