nadezhda.surkova's Notizen, 14 Nov 17

Я ем и картошку, и бананы, и хлебцы, просто в меру. я люблю картошку, просто запекаю или отвариваю в мундире. и похудела. просто есть надо не на ночь такое. и не ведрами 

попробуйте почитать разницу между сложными углеводами (клетчатка-хлебцы) и простыми ( сахар).  

тоже хлебцы с сыром в микроволновку! хлебцы гречневые - там одна греча! бананов сто лет не ела, картошки тоже 

Хлебцы пачками не едят. 

я могу и пачку съесть, если у меня загрузка😂😊😉  

хлебцы хлебцам рознь ...разные по составу и ккалориям же есть. 

добавляю бананы в выпечку вместо сахара!Очень удобно! 

Что кушать, чтобы поправиться, чтобы не превращать весь день в обед? 

я делаю мороженное из банана, а то без сладкого грустно, а хлебцами добираю углеводы и привычку пить с чем-то чай😃 

Бананы - это просто очень вкусно ) А еще идеальная еда для перекусов в городе. Не требует помывки, в индивидуальной упаковке, так сказать, и на каждом углу продается. А в вареной картошке тоже не вижу ничего плохого, если есть в меру и вписывать в колораж. Любые тотальные ограничения в длительной перспективе ведут к срывам, поэтому надо есть все, но в меру. 

бананы ем исключительно из-за сладости, вряд ли будет вкусно есть творог с картошкой 

бананы и картошку очень люблю и ем периодически (плюсую про банановые перекусы с кофе в городе+ они хорошо влияют на жкт ). я ем хлеб, поэтому хлебцы перестала покупать) мне с ними бутеры не очень нравятся ) 

я ем картоху, люблю ее очень) но не каждый день, как и бананы. почему нет, если поместить в калораж на весь день. И худею при этом потихоньку  

я ем картошку, чаще чем бананы, а хлебцы хорошо к первому блюду подходят, медленные углеводы - это хорошо, только нужно выбирать хлебцы, где в составе только мука и вода, мне Dr. kerner нравится, да и больше двух штук в день я не съедаю, зачем ихпачками лопать 😁 

Для меня ПП это пища с минимумом мусора и в рамках оптимального КБЖУ. Так что хороший торт для меня тоже может быть ПП:) не говоря о картошке и бананах 

я ем все,абсолютно все,что мне нравится,вписываю в калораж и картошку,и бананы,и хлеб,вместо хлебцев, и макароны, и сладости,когда хочется,вообщем все,для меня понятие пп-это не диета с заменой продуктов на диетические,обезжиренные и т.д.,а просто уменьшение количества потребляемых продуктов и добавление в рацион больше мяса,зелени и овощей...важен баланс бжу и калораж конечно. 

Мои хлебцы (которые молодцы) весят по 5 г шт. Чтобы наесть или дневную норму, нужно съесть 450 граммов, а это 87 штук хлебцов. За раз я могу осилить 2-3. Нет, от хлебцов я не потолстею)). А картоху постоянно ем=) в бананх толк есть: калий, марганец, калий, витамин С (это топчик микро-макроэлов и витамина, а более мелкое содержание я не буду упоминать) + клетчатка. Шиншилл шикарный на аватарке! 

(много калия,хехе)) 

Банан в день замещает таблетку магния или магнелис b6, лучше по утрам кушать банан, чем пить таблетки  

2 моих хлебца весят 30г. Общая калорийность 320( на упаковке моих хлебцев написано, и не только на моих). В итоге считаем: чуть меньше ста. Наталья, кажется не так все плохо с математикой. Я могу и пачку съесть, я просто к тому. Почему худеющему человеку, у которого каждая калория на счету не отказаться от них. Всего-то. Маня, я не ем хлеб. Поэтому и заменять мне его не надо. Да и не любитель я бутербродов к слову. Мне кажется, что начинаешь слишком заморачиваться , когда думаешь о пользе каждого продукта или его вреде. Думать, а сколько глюкозы, а крахмала и проч. А ГМО или нет, а ГМО это хорошо или нет. Такая себе тема