16.0lbs to go 36 days to go 31.3% body fat 31.7% muscle 20 hr fast
8.79g net carbs ( aiming under 25g) 99.84g fat (88-94) 75.12g protein (88-95g) 1254cals (1272-1276)
Woohoo! Definitely back on the horse😁- only possible with support from my FS buddies 🤗🤗
The krackerwheat are still calling me, so to stay under 25g carbs I’ve bitten the bullet and last night I bought all the ingredients to make Keto bread.. gonna try today #excited 🍞🍞
Hospital appt at 11am, otherwise going to aim for an active day at home
Have a happy and successful Wednesday FS friends 😁😁
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79,8 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1444 kcal
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Fett: 105,91g | Eiw: 97,69g | Kohlh: 18,97g.
Frühstück: Water , Tesco Double Cream, PG tips Black Tea. Mittagessen: Tesco Double Cream, PG tips Black Tea, Cathedral City Cheddar Cheese, Kerrygold Pure Irish Butter, Egg, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting) , Coconut Oil, Coconut Flour, Sukrin Organic Almond Flour. Abendessen: Cumin , Water , Blue Dragon Coconut Milk, Tesco Double Cream, Red Onions, Coconut Oil, Patak's Korma Paste, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Tap Water, Water . mehr...
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2135 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,6 kg pro Woche
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Kommentare
17 Jan 18 vom Mitglied: Yasmine15585
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Terrific loss, Poppy! Hope your hospital appointment and the cooking go well today 🙂
17 Jan 18 vom Mitglied: Doobrie
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17 Jan 18 vom Mitglied: bubblegum14
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Great loss! 🙋🏻Hope the appointment goes well! Good luck with the bread!💁🏻♀️
17 Jan 18 vom Mitglied: smprowett
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Wow, amazing, well done you.
18 Jan 18 vom Mitglied: StrangeTrout
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18 Jan 18 vom Mitglied: poppycom
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poppycom's Gewichtsverlauf
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