Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2018
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57,7 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1558 kcal
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Fett: 67,91g | Eiw: 147,23g | Kohlh: 90,05g.
Frühstück: Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Ovo Frito, Optimum Nutrition Whey Protein, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco. Mittagessen: Herbalife Chá Verde e Chá Preto, Herbalife Protein Powder, Herbalife Shake de Morango Cremoso, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Herbalife Fiber Concentrate. Abendessen: Brigadeiro, Tirolez Queijo Minas Frescal, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Dunorte Castanhas de Caju, Ovo Cozido, Optimum Nutrition Whey Protein. mehr...
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1830 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Renatasanfarias's Gewichtsverlauf
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