Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2018
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87 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2626 kcal
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Fett: 53,04g | Eiw: 159,40g | Kohlh: 364,57g.
Frühstück: Arance, Pane Integrale, Salame. Mittagessen: Frutto Puro - Mela, Verdure al Forno(NO asparagi, carote, cavolini di Bruxelles, cipolle, peperoni, zucca), Pasta al Pomodoro o in bianco oppure Riso, 150g Pollo/tacchino/vitello/manzo/suino/ oppure 180g pesce(sgombro, merluzzo) oppure 100g tonno o salmone. Abendessen: 140g Riso o 500g patate, Verdure al Forno, Pesce al Forno o alla Griglia. Snacks/Sonstiges: Frutto Puro - Mela, Gallette di Riso, Proteine in Polvere, Gallette di Riso. mehr...
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konstantes Gewicht
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alberto.alin26's Gewichtsverlauf
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