nastyasvetova69's Notizen, 10 Feb 18

Я, ой думала одна на кето))) 

Да полно людей на кето 🙃, я не одна из них 

привет, хочу тоже на кето, что можно есть? 

Можно есть мясо, любое в т.ч. колбаса. Сыры. Творог. Рыба любая. Немного огурцов и капусты, но это уже лучше когда организм перестроится на кетоз. А так главное, чтоб не было практически углеводов т.е. не более 5% от ЖБУ.  

Мне бы тоже хотелось поподробнее узнать, в чем суть) 

Любой из компонентов важен. Углеводы являются главным источником энергии, они быстро растворяются в желудке и усваиваются в организме. Когда углеводов из внешней среды поступает недостаточно, то организм начинает самостоятельную выработку аналогов глюкозы, которые называются кетонами. Они образуются в момент окисления жирных кислот. А последние, в свою очередь, берутся из подкожного жира. Суть работы кетоновой диеты заключается в сокращении количества потребляемых углеводов для запуска процессов сжигания отложений организмом самостоятельно. 

Полно наших тут)))