Hallo zusammen welche Zusammensetzung der Inhaltsstoffe (Kohlenhydrate / Eiweiß/ Fett) strebt ihr an? bin noch etwas unbeholfen, wie ich mir meine Kalorien einteilen soll 😌
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1380 kcal
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Fett: 35,48g | Eiw: 73,07g | Kohlh: 202,33g.
Frühstück: Banane, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, REWE Crème Leicht, Gut & Günstig Kartoffelstärke, Butter, Champignons Frisch. Abendessen: Roggenbrötchen, REWE Beste Wahl Krusti Brötchen, Butter, REWE Crème Leicht, Champignons, Fettarme Milch. Snacks/Sonstiges: Odenwald Schattenmorellen, Aldi Schokostreuselkuchen, Fettarme Milch, Zucker, Belbake Vanillepuddingpulver, Milbona Quark Magerstufe, Kaffee mit Milch. mehr...
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2048 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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meggie_92's Gewichtsverlauf
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