Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2018
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98,2 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2394 kcal
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Fett: 102,80g | Eiw: 147,22g | Kohlh: 220,15g.
Frühstück: Bananen, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Nitro BCAA Powder - Lemon Ice Tea, Äpfel. Mittagessen: Nudeln (Gekocht), Gekochtes Ei, De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Supplement Union WPI 90 Pure Vanilla. Abendessen: Aldi Vollkorntoast (25g), Edeka Irish Angus Burger. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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