Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2018
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95,1 kg
Bisher verloren: 22,9 kg.
Still to go: 20,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1380 kcal
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Fett: 56,49g | Eiw: 73,32g | Kohlh: 143,91g.
Frühstück: Champignons, Aldi Kochschinken, Salami, Käse, Weizenbrötchen. Mittagessen: Banane, Milbona Quark Magerstufe, Milbona Skyr Pur. Abendessen: Lasagne mit Fleisch, Aldi Kaisergemüse. Snacks/Sonstiges: Kinder Riegel (21g), Schwartau Sauce Schokolade, Schlagsahne, Speiseeis. mehr...
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4234 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Wäsche Aufhängen - 15 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 55 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Stehen - 4 Stunden, Putzen - 20 Minuten, Auto Fahren - 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Schniese93's Gewichtsverlauf
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