Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2012
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70,8 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2004 kcal
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Fett: 76,17g | Eiw: 107,63g | Kohlh: 231,88g.
Frühstück: Bananas, Honey Bunches of Oats Honey Roasted, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). Mittagessen: Shrimp Alfredo (Lean Cuisine), Carolina Pride CUBED HAM, Lettuce, Organic Mini Peeled Carrots, Spring Mix, SH STUFFED MANZ OLIVES, Cheddar Cheese, red wine vinagrette. Abendessen: G2 gatoraide fruit punch low calorie, fat free refried beans, fat free sour cream, Nacho Cheese Tortilla Chips, salsa, cheddar cheese, ground beef, ground turkey breast. Snacks/Sonstiges: Movie Theater Butter Popcorn. mehr...
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2799 kcal
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Bewegung:
Stehen - 20 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 50 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden und 35 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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