Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2012
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118 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1582 kcal
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Fett: 73,60g | Eiw: 73,98g | Kohlh: 153,41g.
Frühstück: Leinsamen, Fettarmer Naturjoghurt. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochtes Ei, Rahmspinat. Abendessen: Vegetarische Frühlingsrolle, Hartgekochtes Ei, Gemischte Blattsalate. Snacks/Sonstiges: Gummibärchen, Alpen Sahne, Spaghetti, Fettarmer Naturjoghurt, Bananen. mehr...
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3990 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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