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adriancipri

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Startgewicht

132,2 kg

Bisher verloren: 10 kg

Aktuelles Gewicht

122,2 kg
Erfolg: Verlust von 1,1 kg pro Woche

Zielgewicht

110 kg

Still to go: 12,2 kg

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Estou seguindo dois protocolos, JI+keto, jejum intermitente 16x8 e a cetogênica com limite de 20g de netcarbs diário. a meta inicial é baixar do 3 digitos para depois buscar o peso ideal.

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