insta_antbgn
Mitglied seit April 2020
|
Beiträge
126
Du folgst
4
Abonnenten
212
|
Gewichtsverlauf
Startgewicht
74,2 kg
Bisher verloren:
8 kg
Aktuelles Gewicht
66,2 kg
Erfolg:
Verlust von 2,1 kg pro Woche
Zielgewicht
57 kg
Still to go:
9,2 kg
|
INSTAGRAM @antbgn
Рост 172см старт декабрь 2023г. 68кг.
Отказ с 11 января: сладкое, мучное, кофе, молоко, алкоголь. После 17:00 не ем.
за два месяца плюс спорт ушло очень мало 5кг.
Думало ушло больше, стала на весы офигела 68 кг. ШОК. Цель хотя бы вернуть ,что было.
Сладкое заменяю фруктами. Ем бананы, груши, мандарины и прочее. Тяга есть не сильная, чаще на мучное.Не ем спортивные батончики и печеньки все исключила.
Почему набрала ? 9 месяцев без зала , вечером ролы , да шашлыки, бесконтрольное поедание всего. Вот и результат. Без зала в общем никуда. Цель вернуться хотя бы в прежнюю форму и поменять пищевые привычки.
В плато стараюсь делать разгрузку на 5 дней. Но пока не начинала. Психологический сложно.
|