MissFrost's Notizen

81 bis 85 von 101

Seite: Vorheriges ... 13 14 15 16 17 18 19 20 21 Weiter

25 Mai 2020

Ну что, много ли тут знатаков по Витаминкам, а так же их любителей?
Раз уж нас держат дома, изолируя от свежего воздуха. То питаем себя изнутри.
Усиленные тренировки всегда обязывают питать организм дополнительно. Без этого никак. Связки, ЦНС, сосуды, мышцы подвергаются сильному воздействию. Кроме сбалансированного питания Для лучшего восстановления и поддержания необходимо:
-Общий комплекс витаминов
-Омега
-Куэнзим
-Колаген
-ВСАА
Это только часть обязательных витаминов для тех кто усиленно занимается и не сидит на месте! Я не говорю о том что надо бежать в магазин и заказывать. Все персонально.
И по состоянию.

Kommentar hinzufügen

24 Mai 2020

Kommentar hinzufügen

24 Mai 2020

Салат:
Огурцы
Помидоры
Капуста
Сельдерей
Свинина постная (без жира) (запечённая в фольге)
Сметана
Горчица
Считаем только мясо и соус. Все остально клетчатка с -калл.

Kommentar hinzufügen

11 Mai 2020

Просмотрев очень много постов тут о том «как я прекрасно похудела и сбросила 5 кг за неделю» или как выжить на 900 ккал, а то и меньше или о чудо таблетка и страшный зверь «монодиета»

А теперь спокойно - Я назову вас полными дурами и идиотками. А почему? Очень много аргументов.

все дефициты калорий это маркетинговый ход всех постов в интернете. И их пишут люди не с высоким интеллектом, без медицинского образован, не нутрициологи. (Данный вид диеты может быть выписан по каким либо медицинским показаниям. Не больше. И не большая продолжительность для восстановления той или иной работы организма.) данные посты и советы направлены типа на «быстрый» результат. Да конечно если не жрать конечно вы похудеете. И вы приобретете:
* панику перед едой (ой я съела больше чем нужно. Все ужас. Проблема. Кто то начинает вызывать рвоту. Кто то пьёт слабительные, кто то диуретики)
* Истощается ЦНС (слишком больше выделение некоторых гормонов «страха» как лептин (он отвечает за голод. Чем больше голод тем истощеннее цнс. Тем меньше инсулина который отвечает как раз за правильный распад подкожных жиров), зашкаливает картизон, если он повышен сбивается работа щитовидной железы нарвётся, выработка эстрогена и прогестерона снижается (происходит сбой цикла, а в дальнейшем может достигнуть до аминореи)
* Замедление метаболизма
* Головокружения, скачки давления
* Срывы и ещё больший набор в дальнейшем (организм находится в стрессе и при поступлении еды начинает судорожно запасть а вдруг больше не дадут. Как голодный котёнок который после недельного голода набрасывается на миску едой)
Монодиеты. Что происходит с организмом? Есть одну гречку/яйца/рыбу/кефир и тд. При получении одного состава первое время организм вроде как реагирует нормально. Если это от 1-3 дней. Но:
* Организм привыкает в одному виду. И недополучает витамины. Так же все уходит в гормональный фонд.
* Перенасыщение одним видов из продуктов (чрезмерное количество белка/жиров в зависимости от состава.
* Нарушение пищеварительной системы. Вздутие/колики/диареи/запоры и тд.
* Нарушение поджелудочной и правильность выделения желчи.
* Замедление метаболизма
Кето диеты. Направлен типа на белковое питание. Нарушение работы почек. Печени. И тд.

«Я питаюсь на таком количестве и у меня все нормально. Вы пишите бред»
«Вы не диетолог что бы говорит о таком» и другие высказывания

Я консультант по правильному питанию. Пройдено очень много курсов в направленности диетология, фитнес-инструктор и фитнес-тренер. Я веду своих девочек на снижение веса. Да я не ведущий тренер и не нутрициолог. Но я не хочу что бы вы гробили свой организм. Я сама прошла и через ожирение и через анорексию, булемию и другие передряги. И я знаю на своей шкуре, как никто другой, что это не лучшие результаты которые могут постигнуть вас при неправильном питании и диетах, излишних стрессах.

Думайте головой. И спрашивайте у специалистов как и что. А фраза я «лучше знаю как мне надо. Или как работает мой организм» оставьте.

(17 Kommentare)

11 Mai 2020

Kommentar hinzufügen

MissFrost's Gewichtsverlauf

Kompletten Verlauf ansehen