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LaShrebeka_BeastMode
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01 August 2024
*strong-finish July day 13* fasted until 5pm, eating window open till about 11:30pm, 1800 cals, 15 net carbs, 7k steps
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
91,5 kg
8,3 kg
32,6 kg
Recht gut
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
30 Juli 2024
*strong-finish July day 11* about 2,000 calories yesterday, 22ish net carbs, 7k steps, eating window 2pm-11pm
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
92,9 kg
6,9 kg
33,9 kg
Recht gut
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Zunahme von 6,0 kg pro Woche
29 Juli 2024
*strong-finish July day 10* eating window 2:30p-9p yesterday, 7k steps but there was a high-intensity short hike I didn't track, about 1700 calories, about 17 net carbs
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
92,0 kg
7,8 kg
33,1 kg
Recht gut
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
28 Juli 2024
*Strong-Finish July Day 9* didn't track everything yesterday but it was very low-carb/keto. maybe 25 net. 11k steps, lots of walking. fasted until 2pm.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
91,9 kg
7,9 kg
32,9 kg
Recht gut
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
27 Juli 2024
*Strong-Finish July Day 8* didn't track everything, kept to 5pm fast, think I was under 2000 cals and around 5k steps. nice dark urine ketone strip this morning.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
92,2 kg
7,6 kg
33,2 kg
Recht gut
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Verlust von 7,6 kg pro Woche
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