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05 Oktober 2021
pós treino pra quem não tá muito a fim e tá com o corpo todo dolorido. salada.de batata, ovo, 3 claras, dois hamburgueres. é o que temos pra hoje. muita fome e ainda tenho comer mais pra bater a meta de proteina. :(
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05 Oktober 2021
uma hora de treino agora mais 45 m de zumba. ulalá
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04 Oktober 2021
a felicidade do dia
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04 Oktober 2021
o treino hoje foi de membro superior pq não comi carbio suficiente pra encarar um treino de perna:(
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30 September 2021
pizza de caneca. um ovo, 3 colheres de farinha de aveia, 2 colh de leite (opcional)1 clh de cha de fermento em pó. coloque no recipiente. molho de tomate por cima, uma fatia de presunto, uma de queijo nussarela orégano. 2 minutos microondas.220 kcal
(3 Kommentare)
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