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04 März 2024
Café da manhã e pós treininho… bora começar a semana com foco!
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03 März 2024
Seguindo pela 1ª vez a orientação de um nutricionista e passada com a quantidade de comida indicada rs.
No prato tem um pouco menos q a indicação e 2 pedaços de frango ficaram pq não aguentei.
77g arroz
45g feijão
150g frango
130g abobrinha
(1 Kommentar)
03 März 2024
Começando a semana com foco e expectativa de iniciar uma dieta regradinha e muitos exercícios com o objetivo de perder 6kg nos próximos meses.
(1 Kommentar)
21 Februar 2024
Compartilhando aqui uma das metas de 2024: evoluir na corrida!
Esse foi o resultado de ontem (muito sofrido, inclusive rs)
A primeira meta é alcançar os 5km em 30 min. Alguém possui dicas?
(2 Kommentare)
21 Februar 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
69,8 kg
15,2 kg
4,8 kg
Recht gut
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