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23 Januar 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
69,9 kg
15,1 kg
4,9 kg
Recht gut
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Verlust von 3,1 kg pro Woche
23 Januar 2024
Atualização do peso… mais uma meta batida, chegar à casa dos 60! 💪🏼🙏🏼 Embora pareça cada vez mais demorado eliminar peso, seguimos firme em busca dos 65kg.
Ontem, após 6 meses de treino e exercícios comecei a tomar whey protein e creatina
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18 Januar 2024
Voltando ao foco após as festas de final de ano e após tentar fazer 1 semana de choque metabólico, que não segui 100%, mas serviu para incluir sementes e shot matinal na rotina.
Shot em jejum: Água morna, limão, cúrcuma, pimenta caiena e pimenta do reino
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18 Januar 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
72,1 kg
12,9 kg
7,1 kg
Recht gut
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Zunahme von 3,9 kg pro Woche
16 Januar 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
71 kg
14 kg
6 kg
Recht gut
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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