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09 Januar 2022
Ricota grelhada. Pra quem diz que ricota é ruim é pq não tem criatividade. adicionei chia, páprica,sal e grelhei com um fio de azeite. bom d+ 145 kcl
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29 Dezember 2021
E o café da manhá foi assim, depois 1:20 de musculação. mais tarde vamos pra 45 m de zumba. E assim sigo comendo, queimando e sendo feliz. Essa conta sempre fecha. Que em 2022 possa seguir firme e forte como foi 2020 e 2021.
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27 Dezember 2021
Isso aqui é bom d+. Não como açúcar, mas panetone e rabanada não tenho maturidade.Treinar pesado pra comer sem culpa.A dieta que lute kkk. N.se preocupem que um final de semana n engorda. Eu comi muito no Natal e hoje pesei, tô c/mesmo peso. hohoho
(23 Kommentare)
27 Dezember 2021
pós treino 523 kcal
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21 Dezember 2021
pré treino. 284 kcl
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