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20 Dezember 2021
hoje foi punk. 1 h de musculação, 45 m de fitdance, 20 m de abdominal. a fome é louca 2500kcal queimadas, 1500 kcal consumidas até agora. vou ter que comer mais não tem jeito. não posso ficar com esse déficit senão o peso cai muito e perco massa magra
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03 Dezember 2021
olha a gordura que ficou na airfryer do kibe da sadia que eu fiz ontem. deus me livre esses produtos são mesmo um veneno.
(9 Kommentare)
02 Dezember 2021
bonito tá
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30 November 2021
pão de hamburguer australiano da wickbold.sensacional.não faz parte da minha rotina mas deu vontade.quem faz dieta não recomendo. esse singelo pãozinho tem 54 gr de carbo e 260 kcal. mas, como tô dentro da meta e fiz muita atividade hoje caí dentro.bom d+
(1 Kommentar)
24 November 2021
depois de 3 dias sem comer direito, hoje retorno devagar pra rotina. já rolou uma zumba rsrsrrs. paladar ainda não voltou totalmente e a única coisa que apetece é o doce. banana com choco amargo. 150kcal dessa vez veio antes do jantar kk
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