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Started Water Aerobic class yesterday. Good workout.
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90,7 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1625 kcal
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Fett: 35,42g | Eiw: 74,65g | Kohlh: 173,76g.
Frühstück: milk, coffee, Oats Cereal (Without Salt, Cooked with Water, Unenriched), half and half. Mittagessen: Smoked Sardines, gelato. Abendessen: Grass fed beef, Extra Virgin Olive Oil, wine, mixed vegetables. Snacks/Sonstiges: Rice Crackers. mehr...
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2873 kcal
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Bewegung:
Water Aerobics - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 5 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 5 Minuten, Sitzen - 5 Minuten, Hausarbeit - 5 Minuten, Stehen - 5 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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ceciofal's Gewichtsverlauf
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