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Got weighed properly just now, since starting this app a few weeks ago I’ve lost a good lot of weight, my fat index has gone from 29.2% - 28.5% which I’m very happy with! And weight from 16.8 - 16.3
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103,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2087 kcal
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Fett: 78,06g | Eiw: 112,95g | Kohlh: 231,11g.
Frühstück: Coffee with Sugar. Mittagessen: Kingsmill Buttered Bread, Semi-Skimmed Milk, Rosemary Conley's Beef Bolognese, Peanut Butter. Abendessen: Sweet Red Peppers , Morrisons Chicken Breast, Tesco Plain Tortilla Wraps, Tesco Onions, Aldi Homestyle Fries. mehr...
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2971 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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mark@george's Gewichtsverlauf
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