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小紅結束
家裡體重機起床空腹52.4，體脂30.9
壺鈴課完洗完澡脫水
體重52.2，體脂29.9
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52,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1336 kcal
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Fett: 37,47g | Eiw: 94,62g | Kohlh: 161,71g.
Frühstück: 無糖豆漿, 水煮蛋, 花生醬, Costco 原味貝果. Mittagessen: 瓜瓜園 地瓜, 豆芽菜, 大漢 家常豆腐, 雞胸肉, 炒高麗菜. Abendessen: Costco 鱸魚片, 全聯 菜豆-履歷敏豆, 炒高麗菜, 瓜瓜園 地瓜. Snacks/Sonstiges: 牛奶. mehr...
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1665 kcal
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Bewegung:
Kugelhantel (Kettlebell) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Qmeichen's Gewichtsverlauf
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