Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2018
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58 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1308 kcal
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Fett: 30,81g | Eiw: 89,13g | Kohlh: 176,02g.
Mittagessen: Galo Macarrão Integral Parafuso, Friboi Carne Moída Patinho, Tomates Cereja, Cenouras Cozidas. Abendessen: Friboi Carne Moída Patinho, Tomates Cereja, Beterraba Cozida, Vagem Cozida, Cenouras. Snacks/Sonstiges: Verde Campo Natural Whey, Qualitá Nozes sem Casca, Da Colônia Pasta Integral de Amendoim , Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Abacaxi, Qualitá Nozes sem Casca, Kiwi, Banana Nanica. mehr...
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2073 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufband - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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isaamendes15's Gewichtsverlauf
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