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Hab jetzt mal ca 200 kcal reduziert und mache ca 100 kcal länger Cardio
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91 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1790 kcal
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Fett: 29,70g | Eiw: 177,44g | Kohlh: 205,64g.
Frühstück: Erdbeeren. Mittagessen: Hähnchenbrustfilet, Myprotein Impact Whey Isolate, Kinder Joghurt Schnitte, Kinder Pinguin Schoko. Abendessen: Myprotein Impact Whey Isolate, Blaubeeren, Magerquark, Pommes Frites, Chiquita Banane. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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