生酮第五天 體重55.6-54.7 體脂31-30.7 6/4 心得 菜單 九點才喝完防彈 其實中午不餓 但還是應把中午便當吃完。難受死了⋯⋯ 晚餐其實也不餓還是吃東西了 想說營養不夠 😂😂爬文 不餓別吃 可以把營業放在一餐一起補足 今天立馬改成 東西煮一份 餓了再吃 早 防彈 午 旗魚 五花肉 地瓜葉 水蓮 炒蛋 晚 花枝 蘿蔓 乾酪 烤雞腿 點心 巧克力一塊
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54,7 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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985 kcal
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Fett: 79,81g | Eiw: 54,79g | Kohlh: 12,96g.
Frühstück: 防彈咖啡. Mittagessen: 全聯 牛番茄, 花枝, Costco 法國貝樂布利乾酪, Costco 杏鮑菇(大), Costco 蘿蔓心, 炒雞蛋. Abendessen: Costco 烤雞腿. Snacks/Sonstiges: 水煮蛋, Heidi 85%黑巧克力. mehr...
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1419 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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huan1126's Gewichtsverlauf
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