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生酮第13天 6/13
體重 54.5-54
體脂 29.5-28.6
撒花🎉 體脂 有降 開心
6/12菜單
早 黑咖啡
午 鮪魚蛋
晚 蘿蔓 雞腿肉 椰子油 五花肉
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54 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1537 kcal
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Fett: 134,37g | Eiw: 67,76g | Kohlh: 17,40g.
Frühstück: 防彈咖啡. Mittagessen: 水蓮, 炒雞蛋, 全聯 豬耳頭皮絲, 全聯 牛番茄, Costco 100%酪梨油, Costco 杏鮑菇（大）, Costco 烤雞腿, 全聯 小黃瓜. Abendessen: 干貝, 玉米筍, 鮮剖 100%純天然冷壓初榨椰子油, 五花肉. Snacks/Sonstiges: 全家 焦糖杏仁爆米花, 藍莓. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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huan1126's Gewichtsverlauf
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