Obiettivo mantenuto da 4 settimane 🎉 Ottimo, ho trovato finalmente le calorie fisse base su cui muovermi 🤩
Per ora continuò così 💪
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58 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1400 kcal
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Fett: 37,71g | Eiw: 127,24g | Kohlh: 135,74g.
Frühstück: Kiwi. Mittagessen: Aceto Balsamico, Pane Carasau Migros, Pomodori, Mozzarella Legsr Migros. Abendessen: Grana Padano Migros, Quark Magro Migros, Don Pollo Migros Tacchino, Coop Avocado , Fusilli Garofalo Migros . Snacks/Sonstiges: Anguria, Proteine Migros Ciocco, Gelato Leger Vanilla, Skyr Migros Vaniglia . mehr...
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konstantes Gewicht
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Kommentare
Verso l'infinito e oltre!!!
02 Jul 18 vom Mitglied: Elena9685
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02 Jul 18 vom Mitglied: valel_82
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Chi mi ha copiato la frase? 😂😂😂grande MelMel
02 Jul 18 vom Mitglied: p*rita
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02 Jul 18 vom Mitglied: Mel87Mel
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Grande Mel!!
La tua quota calorica fissa quindi é ??? (Scusa ma non usando il pc non posso vedere tutto il tuo diario)
02 Jul 18 vom Mitglied: iaiamicia
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1550 con poca attività fisica
(Che per motivi personali nell’ultimo periodo ho dovuto trascurare)
😍
02 Jul 18 vom Mitglied: Mel87Mel
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Mel ma sei sempre stata su quella media o hai diminuito rispetto a prima?
02 Jul 18 vom Mitglied: p*rita
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P*. partivo dalle 1100 giornaliere facendomi solo del male
Poi grazie a FS son salita a 1300 e ho perso 8kg variando dalle 1300 alle 1500 durante il percorso
E salendo pian piano ho trovato il mio fisso ora a 1550
Dimagrire mangiando si può! 👌
Appena torno attiva a livello di sport continuerò ad aumentare le calorie per trovare il secondo punto di mantenimento
02 Jul 18 vom Mitglied: Mel87Mel
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Grazie mel mi sei di esempio x regolarmi!!in genere tendi ad allenarti molto o conduci una vita normale e ti alleni se puoi??
Vorrei trovare il mio equilibrio in una vita normale cioè un mantenimento senza sport se non ne ho tempo..se invece ne ho ovviamente farei più del mantenimento 😊
02 Jul 18 vom Mitglied: iaiamicia
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Iaia solitamente mi alleno 3 volte a settimana in palestra e nel weekend qualcosa più a piacere come un giro in bici
Questo quando sono attiva (oltre lavorare 8 ore al gg ect)
E in questo caso, appena riprenderò proverò ad alzare ancora le calorie di 50 x settimana 🤞
Mentre ultimamente, a causa di problemi famigliari, capita spesso che salto allenamenti per obbligo e ho visto che mi mantengo comunque con queste calorie.
Quindi se già ora ti mantieni con quello che mangi senza ne perdere peso ne acquistarne è ok. Però se invece perdi peso aumenta senza problemi, idem se inizi un’attivita Fissa
Altrimenti se l’attivita Non è fissa, puoi anche decidere di mangiare dj più quando capita la giornata di sport.
Regolati un po’ così, senza troppe paranoie. Soprattutto tu non stare a pensarci troppo, hai molto margine 💕
02 Jul 18 vom Mitglied: Mel87Mel
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