Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2018
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82 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1789 kcal
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Fett: 62,61g | Eiw: 68,82g | Kohlh: 242,76g.
Frühstück: Queijo Minas, Queensberry Geléia de Morango, Nutrella Pão de Forma 100% Integral. Mittagessen: Kero Coco Água de Coco, Brigadeiro de Colher, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Bonare Milho em Conserva , Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Queensberry Geléia de Morango, Queijo Minas, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Snacks/Sonstiges: Amêndoas, La Violetera Uva Passa Escura, Damascos, Batavo Iogurte Desnatado Pense Zero, Amêndoas. mehr...
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2858 kcal
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Bewegung:
Bicicleta ergométrica (leve) - 20 Minuten, Treppensteigen - 11 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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clarissamach's Gewichtsverlauf
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