|
Ну что, цель практически достигнута. 2 месяца, (месяц на ПП, месяц на КЕТО), тренировочки (спарринги и каты 4 раза в неделю) минус 12 кг. Пожалуй опущу ещё до 65. 🤔 Ах да ,КЕТО ФОРЕВЕР👍😊😊😊😊 Пойду бронекофе выпью😉
|
68,3 kg
Bisher verloren: 20,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1738 kcal
|
Fett: 171,69g | Eiw: 52,27g | Kohlh: 30,52g.
Frühstück: Какао, Жирный кефир, Sunfood Органическая Паста Какао, Mamma Chia Семена Чиа, Красные Вишни. Mittagessen: Зеленый Чай, Сырный хлеб, Мясо Мясо. Abendessen: Оладьи сырно-кабачковые, Жирный кефир. Snacks/Sonstiges: Bulletproof. mehr...
|
|
610 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Karate - 30 Minuten, Apple Health - 23 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,5 kg pro Woche
|