Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2018
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96,9 kg
Bisher verloren: 33,6 kg.
Still to go: 21,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1542 kcal
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Fett: 65,25g | Eiw: 44,03g | Kohlh: 200,58g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Saint Albray Französischer Weichkäse, Marmelade, Butter, Schwarzbrot. Mittagessen: Dr. Oetker Vanille Soße, Butter, Birnen (Feststoffe und Flüssigkeiten enhalten, Leicht gesüßt, Konserviert), Zimt Zucker, Schupfnudeln. Abendessen: Leinsamen, Chia-Samen, Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Blaubeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Snacks/Sonstiges: Kirschtomaten. mehr...
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3100 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 12 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,0 kg pro Woche
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