Принцпы питания герантолога Вальтер Лонго диета долголетия. Следует проконсультироваться с врачом.
1. Ежедневное питание (вегетарианская диета с низким содержанием белка с добавлением в рацион рыбы)
2. Частота приёмов пищи ( не чаще двух раз в день, если у вас проблемы с лишним весом и вы моложе 65 лет).
3. Ограничение по времени (все приёмы пищи укладываются в двенадцатичасовой промежуток времени).
4. Периодическое соблюдение "Псевдоголодания" (диеты, имитирующей голодание).
|
81,1 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 13 September 2018:
|
958 kcal
|
Fett: 40,03g | Eiw: 77,94g | Kohlh: 71,09g.
Frühstück: Йошкар-Олинский Мясокомбинат Филе Индейки Тушеное, Морское Содружество Сардинелла. Abendessen: Байкальский Биойогурт Лесные Ягоды, Магнит Мандарин, Ашан Помидор, Плевое Дело Арахис Жареный Соленый, Red Star Labs Basic Meal, Окское Яйцо Отборное. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Банан. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
FidelFF's Gewichtsverlauf
|