Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2018
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39,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1676 kcal
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Fett: 64,11g | Eiw: 127,70g | Kohlh: 149,58g.
Frühstück: 腰果, Costco 起司貝果, 香蕉, 吉比 顆粒花生醬, 義美 無糖豆漿. Mittagessen: 牛排, 水煮蛋, 玉米筍, 雞胸肉(不吃皮), 煮熟的黃秋葵, 煮熟的椰菜花(新鮮), 煮熟的紅蘿蔔. Snacks/Sonstiges: 珍珠奶茶, 巧克力. mehr...
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1045 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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