Vet känslan, haft problem med hetsätning hur länge som helst. Försgår inte hur man blir av med det
16 Okt 18 vom Mitglied: Nikitse01
|
16 Okt 18 vom Mitglied: Svärdet
|
16 Okt 18 vom Mitglied: Svärdet
|
kasta allt du har hemma så du inte kan hetsäta ?
16 Okt 18 vom Mitglied: AntonRosendahl
|
Jo. Jag försöker undvika hetsätning till det bästa. Jag önskar jag visste hur man slutade och kunde hjälpa andra. Ska göra en rensning i kylskåpet.
16 Okt 18 vom Mitglied: Jeenovi
|
Jo. Jag försöker undvika hetsätning till det bästa. Jag önskar jag visste hur man slutade och kunde hjälpa andra. Ska göra en rensning i kylskåpet.
16 Okt 18 vom Mitglied: Jeenovi
|
Ha selleri, gurk och morotsstavar färdiga i kylen. Tillfredställer tuggmotståndet och innehåller få kalorier. Frysta ärtor kan också hjälpa.
Lycka till ❤
16 Okt 18 vom Mitglied: gka1
|
Jag hetsäter/bingeäter pga att jag äter för lite, försöker svälta mig själv. Har gått till Dala ABC nu (ätstörnings hjälp) pga det.
17 Okt 18 vom Mitglied: gabriellaleander
|
Om du gillar brysselkål så rekommenderar jag det verkligen! Så gott och mättar jättebra (tillsammans med vatten). Brukar äta det som mellanmål. Koka upp vatten i en kastrull o lägg ner några stycken. Låt koka i 5 min o vips så har du ett mättande mellanmål :). Brukar även koka morötter mummmms
18 Okt 18 vom Mitglied: melissa.nyberg
|
Ett annat tips är även att låta dig äta något sött lite då och då. Då blir inte dina cravings så stora :)
18 Okt 18 vom Mitglied: melissa.nyberg
|
När man äter för lite eller/och icke varierat får kroppen panik. Den får dig att hetsäta. När du känner att du kommer hetsäta - som andra kommenterat. Ha lågkalori mat i stora portioner. T ex morot, gurka. Och försök under dagarna att äta ordentligt med mat; bra fetter och kolhydrater. Skaffa en matrutin som din kropp vänjer sig och vet att den kommer få mat
20 Okt 18 vom Mitglied: wada_
|
Tack allihopa för tipsen! Det är en sak jag vill ta mig vidare ifrån i mitt liv.
21 Okt 18 vom Mitglied: Jeenovi
|