Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2018
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93,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2369 kcal
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Fett: 62,24g | Eiw: 107,68g | Kohlh: 326,35g.
Frühstück: Fruitfris Vruchtenmix, Lidl Magere Yoghurt, AH Muesli Fruit & Noten. Mittagessen: Calvé Pindakaas (20g), Gekookt Ei, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Oké Halvarine, Volkoren Brood, Melkan Karnemelk. Abendessen: Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Appel Kaneel, Honig Roerbakmie. Snacks/Sonstiges: Top Aqua Vitamine Water Mango Guave, Port, Venz Hagelslag Puur, Volkoren Brood, Oké Halvarine, Kokosblokjes, AH Karnemelk, Enkhuizer Jodekoek, Top Aqua Vitamine Water Limoen-Lychee, AH Gerookte Kipfiletplakjes, Dextro Energy Dextro, Jumbo Fruitreep Bosvruchten, Suiker, Eierkoek, Nescafé Cappuccino. mehr...
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2876 kcal
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Bewegung:
rondje racefiets - 1 Stunde und 18 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Johan_45's Gewichtsverlauf
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