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FELICIDADE !!!
Essa é a palavra que diz tudo que tô sentindo.
Em uma semana de dieta cetogênica e perdi o total de 2.3 kg. Estou bem satisfeita com o resultado, muito bom ... e sem passar fome ... até pq nós primeiros dias a fome vai embora 😀
Sigo firme na dieta cetogênica !!!
Determinação, Foco e muita força de vontade !!!
Muito orgulhosa de mim ❤❤❤
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93 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 23 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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926 kcal
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Fett: 29,47g | Eiw: 15,46g | Kohlh: 149,42g.
Mittagessen: Torresmo, Farinha de Mandioca, Mandioca Cozida. Snacks/Sonstiges: Nestlé Mega Clássico, Sorvete Itália Sorvete de Torta Alemã. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Eu sou suspeita pra falar da Cetogênica porque me encontrei nesse estilo de vida! Parabéns pelos seus esforços e resultados.
20 Okt 18 vom Mitglied: Soraya Jorge
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20 Okt 18 vom Mitglied: maxwellgomes
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Obrigada pelo apoio pessoal 😘😘😘
20 Okt 18 vom Mitglied: ana paulasousa
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21 Okt 18 vom Mitglied: nandami
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Oi Nandami, então a dieta cetogênica é uma dieta de baixíssimo cunsumo de carboidratos, eu mantenho o consumo de carboidratos líquido ( total de carboidratos menos as fibras) até 20g por dia. No geral fica assim 5% de carboidratos (vindo de legumes e vegetais), 20% a 25% de proteína ( sendo que esse consumo deve ser 1g de proteína por quilo) e 70% a 75% de gorduras boas.
Espero ter ajudado um pouquinho, mas pesquisa um pouco sobre tem vários vídeos bem completos. Eu estou me adaptando muito bem a esse estilo de alimentação e estou gostando muito dos resultados.
22 Okt 18 vom Mitglied: ana paulasousa
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ana paulasousa's Gewichtsverlauf
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