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早上有💩💩
👏👏👏👏
👍👍👍👍
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56,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1770 kcal
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Fett: 89,00g | Eiw: 130,70g | Kohlh: 120,62g.
Frühstück: 油炸蝦（有麵包糠及粉漿）, 荷包蛋, 吐司, 黑咖啡, 番茄醬, 高麗菜. Mittagessen: 滷雞腿, 柚子, 豆干, 滷蛋, 炒青菜. Abendessen: 康健生機 黑豆, 植物油, 蔥, 金蘭 無添加原味醬油, 清蒸或水煮蝦, 金針菇, 炒絲瓜, 炒高麗菜, 控肉, 黃魚. Snacks/Sonstiges: 品客 (Pringles) 洋芋片, 義美 全脂鮮乳, 黑咖啡. mehr...
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1520 kcal
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Bewegung:
HIIT - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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mariah6166's Gewichtsverlauf
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