Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2018
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127 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 47 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2078 kcal
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Fett: 61,73g | Eiw: 101,11g | Kohlh: 300,13g.
Frühstück: Turkish Coffee, Kallo Low Fat Rice Cakes, Tomatoes, laklouk Double Creme Light. Mittagessen: Minced Beef (80% Lean / 20% Fat), Spaghetti, Olive Oil, Private Selection Balsamic Vinegar, Radishes, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. Abendessen: Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Baby Spinach, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Red Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Radishes, Lemon Juice, Cucumber (with Peel), Green Sweet Pepper, Mature Onions. Snacks/Sonstiges: White Grapes. mehr...
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3660 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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desperate1964's Gewichtsverlauf
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