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體脂23.8
MC day4
昨日飯後又暴食2個麵包，騎健身車2小時消滅罪惡感⋯最近都管不住嘴
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44,3 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1501 kcal
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Fett: 68,04g | Eiw: 88,72g | Kohlh: 139,95g.
Frühstück: 黑咖啡, 義美 豆沙包子, 芝麻醬. Mittagessen: 玉米筍, 雞翼, 水餃, 木耳, 高麗菜, 蝦, 肉鬆. Abendessen: 義美 雞蛋豆腐, 鮭魚, 木耳, A菜. Snacks/Sonstiges: 義美 錫蘭紅茶, 義美 冰糖杏仁茶. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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joinchi's Gewichtsverlauf
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